top of page
Filmer Rörlighet och Stabilitet
3 set, 3-6 repetitioner med 3 sec paus i toppläget på passande svårighetsnivå.
Tips: In med svansen (inte svanka), håll höften stilla i luften (rör sig inte mycket upp/ner), böj inte armarna, och tryck maximalt ifrån golvet när ni pressar upp mot taket
LÄNK https://youtu.be/_2Tmu5ZfnZU
3 set, 6-10 kontrollerade repetitioner med 5-10 sec paus efter sista repetitionen
LÄNK https://youtu.be/dL0yNVPYuXo
3 set, 6-10 kontrollerade repetitioner med 3 sec paus efter sista repetitio
LÄNK https://youtu.be/tvApbvqdkpM
bottom of page